詹姆斯·帕克斯顿出生于加利福尼亚州奥海镇。大学期间，他从新闻业转到电影业。之后，他搬到洛杉矶来从事演艺事业 。
2020年7月，詹姆斯确定出演《神盾局特工》的第七季，饰演约翰·加勒特，而该角色的年老版在该剧的第一季中由詹姆斯的父亲比尔·帕克斯顿饰演 。
他是已故演员比尔·帕克斯顿的儿子 。